Làm thế nào để giúp tâm hồn vui vẻ an yên (P2)

 Tiếp phần 2  … 

 
➥  5 – Chăm sóc bản thân.
     Hãy tạo thói quen chăm sóc bản thân, Tập trung vào điều tích cực bằng cách ăn uống lành mạnh. Bổ xung các thực phẩm tốt có nguồn gốc từ thiên nhiên như Yến Sào. Hay Nhân Sâm, Hồng Sâm, Linh Chi, Đông Trùng Hạ Thảo .v.v… Ngủ đủ giấc và tìm kiếm các hoạt động thư giãn như massage, xông hơi hoặc thư giãn trong suối nước nóng.
 
➥  6 – Tìm thời gian để nghỉ ngơi.
     Nghỉ ngơi là một yếu tố quan trọng giúp cho tâm hồn được thư giãn và phục hồi. Bạn có thể tìm cách giảm bớt áp lực và căng thẳng trong công việc bằng cách đi du lịch. Đọc sách, xem phim, nghe nhạc, tắm nắng thư giãn, v.v… Hãy dành ít nhất một ngày trong tuần để nghỉ ngơi và dành thời gian cho bản thân.
 
 
Tìm thời gian để nghỉ ngơi
Tìm thời gian để nghỉ ngơi giúp cho tâm hồn được thư giãn và phục hồi
 
➥  7 – Học cách yêu thương và tìm kiếm sự kết nối với thiên nhiên.
     Sự kết nối với thiên nhiên giúp bạn cảm nhận được sự sống động, và hài hòa của thế giới xung quanh. Đó có thể là việc đi bộ trong công viên, đi dã ngoại. Hoặc thậm chí chỉ là việc đi dạo quanh khu vườn nhỏ trong nhà. Hãy tìm những điều tích cực trong cuộc sống, chia sẻ và học nói lời cảm ơn với thiên nhiên. Với bạn bè hay bất cứ ai khi bạn thấy xứng đáng. Việc này sẽ giúp tâm hồn bạn cảm thấy vui vẻ và đầy tình yêu.
 
➥  8 – Thực hành mindfulness và meditation.
     Thực hành các bài tập mindfulness và meditation giúp bạn tập trung vào hiện tại. Giảm bớt sự phiền muộn và lo lắng về tương lai hoặc quá khứ. Các bài tập mindfulness và meditation cũng giúp bạn rèn luyện khả năng chịu đựng, và tìm kiếm sự thanh tịnh trong tâm hồn. Giúp bạn xua tan nỗi lo âu và phiền muộn, an yên trong cuộc sống.
 
 
các bài tập mindfulness
Thực hành các bài tập mindfulness và meditation giúp bạn tập trung vào hiện tại.
 
  ♦  Lời kết. Để giúp tâm hồn vui vẻ và thanh tịnh, hãy tìm kiếm những hoạt động giải trí. Cũng như các hoạt động thư giãn lành mạnh. Học các kỹ năng giảm stress và chăm sóc bản thân, cùng chia sẻ nó với những người xung quanh. Tìm kiếm những việc làm tích cực. Những việc mà bạn nghĩ là có ích cho bản thân và cho cả mọi người xung quanh. Từ đó bạn sẽ dần cảm nhận được bạn là người rất có ích, và là người quan trọng trong cuộc sống. Sự an yên trong bạn sẽ đến ngay thôi chúc mừng bạn.

Nguồn: https://tamkhoe.com/lam-the-nao-de-giup-tam-hon-vui-ve-an-yen-p2/

Thương hiệu uy tín Yến Sào Tâm Khỏe đặc sản quý của vùng biển Việt Nam
Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ tâm khỏe 
Điện Thoại : 0926 172 678
tamkhoe.com/

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Làm thế nào để giúp tâm hồn vui vẻ an yên (P1)

Hình ảnh
        Tâm hồn luôn đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống của mỗi chúng ta. Khi tâm hồn được bình an, vui vẻ, thanh tịnh, chúng ta sẽ cảm thấy hạnh phúc và thăng hoa hơn.   Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại ngày nay, áp lực từ công việc, gia đình, tình cảm, tài chính, v.v… Những điều này dễ khiến tâm hồn bị lấn át và gây nhiều áp lực, căng thẳng luôn bủa vây gây mệt mỏi. Dễ khiến cho chúng ta trở nên u ám và mệt mỏi. Vậy chúng ta làm gì để giúp tâm hồn vui vẻ yêu đời hay trong an yên?      Dưới đây là một số gợi ý.  hy vọng có thể giúp bạn có thể có thêm lựa chọn, để giúp tâm hồn của mình vui vẻ thanh tịnh hơn.  Bạn có thể dành ra một chút thời gian trong ngày cho một, hoặc nhiều hoạt động dưới đây. Và  hãy thực hiện nó hàng ngày để giảm bớt căng thẳng và lo âu trong cuộc sống. Từ đó bạn sẽ cảm thấy an yên hơn.   Xem thêm. ➥   Giảm cân nhanh và hiệu quả bạn nên biết ➥  Chế độ dinh dưỡng cho bà mẹ sau khi sinh ...
Đọc thêm

Những món ăn làm đẹp da, tốt cho sức khỏe

Hình ảnh
  Những món ăn đẹp da, tốt cho sức khỏe bạn nên biết       Có rất nhiều người đã tiêu tốn một khoản tiền lớn để mua mỹ phẩm chăm sóc da. Mà không biết rằng thực phẩm cũng rất hữu ích mà ta nên quan tâm . Xung quanh chúng ta có rất nhiều thực phẩm tự nhiên có tác dụng làm đẹp da, và làm cho vóc dáng thon gọn.  Hiển nhiên bạn không thể ngăn mình khỏi sự lão hóa. Tuy nhiên bạn có thể kiểm soát được quá trình, và làm chậm lão hóa cho làn da của bạn.       Nếu bạn đang có chế độ ăn uống không lành mạnh, thì có thể gây ảnh hưởng tới quá trình trao đổi chất. Làm tăng cân, thậm chí gây hại cho các cơ quan khác trong cơ thể.  Trong đó có làn da, Vì vậy bạn nên chú ý đến những loại thực phẩm tốt cho làn da của bạn. Nhằm để giữ cho nó săn chắc và trẻ trung hơn. Nếu bạn thường xuyên tập thể dục kết hợp yoga, cùng với chế độ ăn uống lành mạnh hơn. Chắc chắn sẽ giúp bạn có được làn da của bạn tươi trẻ, căng mịn và hồng hào như tuổi đôi mươi.   Trái câ...
Đọc thêm